Рецепт легкого ужина от Ляйсан Утяшевой

Знаменитая гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась рецептом легкого ужина, который можно приготовить за 30 минут. Редакция FASHIONPROFF расскажет подробнее.

@liasanutiasheva

Спортсменка предложила быстрый ужин из запеченого лосося со спаржей.

Однако, звезда подметила, что «лосось достаточно калорийный (в 100 гр — 142 ккал; 8,1 гр жира), едим 1-2 раза в неделю». (прим. ред. орфография и пунктуация автора сохранены).

Читайте по теме:

Актриса Гвинет Пэлтроу поделилась секретом приготовления фирменного салата для своей семьи

Знаменитая спортсменка также дала совет, который позволит приготовить рыбу сочной — «главное — не пересушить рыбку».

@liasanutiasheva

Лосось, как известно, содержит Омега-3, что способствует при его употреблении снижению уровня холестерина, влияет на кожу и функции почек, ускоряет заживление травмированных или инфицированных тканей. А также является профилактикой атеросклероза, диабета и артрита, уменьшает вред, который наносится организму загрязнённым воздухом, — добавила Утяшева.

Читайте по теме:

Салат с фенхелем из рациона моделей Victoria’s Secret

Звездная ведущая также дала рекомендацию беременным мамочкам: «кормящие и беременные мамочки, обратите внимание! Вам лучше повременить с лососем — в нем содержится ртуть!», — добавила она.

@liasanutiasheva

Рецепт приготовления ужина от Ляйсан Утяшевой:

  • Cтейки лосося с кожей выложить на пергаментную бумагу на противень. Поперчить, посолить и смазать приготовленным соусом.

Для соуса смешиваем: лимон, горчицу, мед, соевый соус и кунжут. соль и перец в соус добавляется по вкусу.

  • Ростки свежей спаржи выскладываются на противень к рыбе.
  • Продукты сбрызгиваются соком лимона.
  • Все ингредиенты запекаются в духовке не более 27 минут при 160 °С.
@liasanutiasheva

Приятного аппетита!

Подпишись на страницу @fashionproffmag в инстаграм и будь в курсе модных новостей вместе с нами.

Не забудь добавить в своих постах хештег #fashionproffmag, лучшие фото подписчиков будут опубликованы в инстаграм-сторис FASHIONPROFF.

Материалы по теме:

Готовим любимое блюдо Кейт Миддлтон

Как приготовить из рыбы шедевр кулинарного искусства

Вегетарианский рецепт от супермодели плюс сайз